こんばんは竜之介です。
3か月前からでしょうか
100キロという明確な目標を達成してしまったせいか
ベンチプレスやデッドリフトの最大重量の伸びが停滞気味でした。
高重量を扱うと指や手が痛くなってしまって
筋トレを楽しめないせいもあるでしょう
なので、
別のアプローチから筋力の増強を図るようになり
下半身や指を中心に鍛えているわけですが
効果がようやく実感できました。
特に著しいのは指です。
拳を握りこんだ時の腕の太さが実感できる程に
変化が見られるので拳を握りこむのが楽しくなって
動作を繰り返しウットリする訳ですが
すこし前にある発見をしました。
小指から拳を作ると力が入りやすい
という事です。
不思議に思いGoogleで調べたりKndle Unlimitedで本を見て回ると
- 小指から薬指、中指、人差し指、親指という順番で握り拳を作る
- 小指と薬指を握りこむと力が発揮され体幹までもが安定する
- 歌う時や大きな声を出したいときには小指を握ればいい
といったような内容をの記述を複数見つけました。
私の感覚は間違っていなかったと
誰に対してかわからない優越感を覚えつつ
まさかそこまでの効果はないやろ（フリ）と
怪しい感じたら実践という事で
小指と薬指を握ることを意識ながら
バーベルを担いだスクワットをすると
力が入りやすくなっている
体全体のブレが少なくなっている
と効果を実感できまして
非常に強い感動を覚えました。
手の形、指の形でパワーアップというのも
強く中二心をくすぐるのでポイントが高いです。
1年に1度あるかないかの大発見をしたつもりになった。
体幹を安定させたいとき
大きな声を出すとき
筋トレをするとき
小指と薬指を握って効果を試してみましょう。
という話でした。
