こんばんは竜之介です。 前回前々回と筋肉の話をしてきましたが今日も筋肉の話をしましょう。 筋肉の話は楽しいです。 どうせ筋トレをするなら効率的に鍛えたい効率的に筋肉を大きくしたいと思うのは当然ですよね。 ですが筋トレ初心者の頃は 効率よくトレー…